收下這10款養生湯,滋補一整年,美膚養顏

2019年04月08日     69,498     檢舉

俗話說:女人是水做的,皮膚是女人的第二張臉,要想皮膚好,湯水少不了~

日常生活中,女人食療一定要多喝湯水,尤其是乾燥肌,補水是很重要的功課,除了化妝品,最有效的方法一定是養生湯,滋補類的養生湯,一年四季皆宜,溫補為上,取食材的自然功效,融於日常調理,體質改善,膚質改善,從而氣色改善,整個人的狀態也會發生改變~湯水是一種潤物細無聲的滋養,每個女人都應該注重湯水養生~

今天和大家分享10款最適合女性溫補在養生湯水,食材都比較普通,做法也不難,只要花點時間和心思就能事半功倍,享受一整年的滋潤~

第一道:山藥紅棗豬蹄湯

具體的做法:

材料清單:

豬蹄250克,山藥500克,紅棗10粒,鹽少許

做法與過程:

紅棗洗凈先用清水泡發

山藥去皮後切厚圓片

豬蹄洗凈下鍋加入少許黃酒和薑片焯水

焯好之後放入燉鍋中,加入溫水後大火燒開換中小火

加入紅棗和山藥厚片燉熟,出鍋前調入少許鹽即可

第二道:紅棗鳳爪湯

用料:

紅棗1粒,鳳爪250克,黃酒1勺,薑片少許,鹽少許

做法:

鳳爪剪去尖爪後洗凈瀝干水分

紅棗清洗乾淨泡發

鳳爪和紅棗一起放入瓦煲中,加入黃酒,薑片同燉至熟

出鍋前加入少許食鹽即可

第三道:蟲草花土雞湯

土雞一隻,蟲草花150克,生薑一個,鹽少許

做法:

土雞洗凈後斬成塊,下鍋焯水後撈出

瓦罐內加清水,薑片,放入焯好水的雞塊

大火燒開後換中小火

蟲草花洗凈後放入瓦罐中

燜燉一個小時左右加入食鹽調味即可

第四道:土雞湯

土雞一隻,生薑一個,鹽少許

土雞洗凈後瀝干水分,整隻放入瓦煲中

注入純凈水,水量莫過雞或者和雞齊平即可

接著加入薑片

大火燒開後換中小火慢燉2小時左右

加入少許食鹽即可

特別純特別純的土雞湯

第五道:當歸蓮子烏雞湯

用料:烏雞半隻,蓮子50克,當歸15克,生薑少許,鹽少許

做法:

烏雞洗凈後斬成塊,加入薑片下鍋焯水

焯好水後瀝干放入燉鍋中

加入蓮子,當歸同燉90分鐘左右

出鍋前加入少許食鹽即可

第六道:桂圓烏雞湯

新鮮桂圓或者干桂圓10粒 烏雞半隻,生薑一個,鹽少許

做法:

新鮮桂圓去殼,取桂圓肉留用

烏雞洗凈後斬塊下鍋焯水

焯好後水放入瓦煲中,加入薑片

放入剝好的桂圓肉同燉90分鐘

出鍋前加入食鹽即可

第七道:花生鳳爪湯

花生仁50克 鳳爪250克 生薑少許 黃酒少許 鹽少許

做法:

花生仁沖洗乾淨浸泡1小時左右

鳳爪洗凈後下鍋焯一下水,斷生即可

焯好水後放入燉鍋中,加入泡好的花生仁

大火燒開後換中小火慢燉60分鐘左右

最後加鹽調味即可食用

第八道:山藥枸杞土雞湯

山藥一段 400克左右, 土雞一隻 ,枸杞少許,生薑少許 鹽少許

做法:

土雞洗凈後斬成塊

山藥去皮切成滾刀塊

枸杞清水沖洗即可

土雞塊焯水後放入燉鍋中

加入薑片大火燒開

接著放入山藥塊換中小火慢燉90分鐘左右

最後放入枸杞和鹽

第九道:紅棗山藥土雞湯

紅棗10粒,鐵棍山藥400克,土雞一隻,生薑少許,鹽少許

做法:

紅棗清水洗凈後泡發

山藥去皮後切成厚圓片

土雞洗凈後斬成小塊

雞塊下鍋溫水焯一下,血水去除乾淨後撈出

放入燉鍋中加清水,放入薑片

大火燒開後換中小火

加入紅棗和山藥同燉至熟

出鍋時加入食鹽調味即可

第十道:板栗土雞湯

板栗仁250克,土雞一隻,生薑一個,鹽少許

板栗仁買生的板栗剝殼,或者買真空包裝的也可以

土雞洗凈後斬塊,下鍋焯一下水

焯好水後放入瓦罐中,加入薑片,大火燒開

加入板栗仁換中小火慢燉1.5小時左右

最後加入少許食鹽調味

這十道養生湯,食材很普通,做法也非常簡單,零基礎都可以輕鬆操作,沒有任何壓力,煲湯是一件費時間的活,相對於下廚做菜肴要簡單很多,特別推薦給你們,沒有複雜的配料和調味料,吃的是營養,要的是健康,千萬別錯過,滋潤一整年~