越拉越健康,24張圖教你拉伸

2018年09月04日     776,337     檢舉

1、紅色:背闊肌

藍色:臀大肌

2、紅色:膕繩肌

藍色:臀大肌

3、紅色:臀大肌

藍色:腹斜肌

4、紅色:膕繩肌&小腿肌群

5、紅色:膕繩肌

藍色:小腿肌群

6、紅色:小腿肌群

7、紅色:臀大肌

藍色:腹斜肌

8、紅色:胸大肌

藍色:三角肌前束

綠色:二頭肌

9、紅色:背闊肌中部

斜方肌&腹肌

10、紅色:股直肌

11、紅色:背闊肌&腹斜肌

藍色:腹直肌

12、紅色:內收肌

13、紅色:膕繩肌

藍色:小腿肌群

14、紅色:背闊肌

藍色:前臂肌肉

綠色:二頭肌

15、紅色:膕繩肌&小腿三頭肌

17、紅色:臀大肌

18、紅色:腹直肌&腹斜肌

藍色:前鋸肌

19、紅色:背闊肌

藍色:胸大肌

20、紅色:股直肌

21、紅色:胸大肌

藍色:三角肌前束

22、紅色:前臂肌肉&肱二頭肌

藍色:背闊肌

23、紅色:肱三頭肌&背闊肌

24、紅色:內收肌